Perasaan Dapat
Mempengaruhi Kesehatan
Masalah-masalah hormonal terkenal dapat
menyebabkan perasaan yang berubah-ubah. Ternyata
perasaan juga bisa mempengaruhi kesehatan. Orang yang marah misalnya,
berkemungkinan 3 kali lebih besar mendapat serangan jantung. Itu sebabnya perlu
penenangan batin. Misalnya dengan meditasi. Teruskan baca untuk mengungkap apa
yang terjadi ketika meditasi.
Kadar hormon stres akan lebih rendah dan lebih sehat
Dalam sebuah studi,
ekspresi rileks dari orang yang meditasi secara teratur menunjukkan menurunkan
kadar cortisol. Coba lepaskan
ketegangan dari wajah. Saat tidak bicara atau mengarahkan tenaga, coba buat
bibir Anda lembut dengan membuka sedikit mulut.
Pikiran lebih jernih dan waspada
Orang yang mengantuk,
yang meditasi 40 menit bisa mengerjakan tes kecepatan mental secara lebih baik dibanding
orang-orang yang barusan tidur siang 40 menit. Begitu hasil temuan para periset
di University of Kentucky.
Berat badan turun
Ketegangan batin membantu
orang berhenti makan untuk pelampiasan. Dalam sebuah studi, perempuan obese
yang latihan meditasi mengalami penurunan jajan lebih dari 4 kali dalam
seminggu dibanding sebelum belajar
menyalurkan kedamaian batin.
Lebih bahagia
Meditasi menyalakan prefrontal cortex dari otak. Bagian ini
bertanggungjawab atas kebahagiaan dan kesenangan. Kebahagiaan mendatangkan
banyak efek. Bahagia terbukti meningkatkan system imun. Sedih dan marah
menyebabkan efek kebalikannya, mengosongkan system imun dan membahayakan
kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar